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桂圆核桃粥
菜谱类别
便秘主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
桂圆核桃粥的做法
桂圆核桃粥健康提示
本品具有润肠通之功效，适于便秘患者食用。
桂圆核桃粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
桂圆核桃粥营养成分
| 能量 499.7千卡 | 蛋白质 11.14克 | 脂肪 12.46克 | 碳水化合物 88.57克 |
| 叶酸 20.52微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.37毫克 |
| 钙 26.1毫克 | 磷 191.8毫克 | 钾 186.9毫克 | 钠 4.41毫克 |
| 碘 2.08微克 | 镁 65.7毫克 | 铁 2.03毫克 | 锌 1.95毫克 |
| 硒 3.75微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 2.09毫克 |
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