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草菇白菜奶汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤白,味鲜咸清淡,质嫩适口。
草菇白菜奶汤的做法
1将发好的草菇稍挤出水装碗,加精盐、味精、葱姜汁;白菜去叶留心;锅上火,加鲜汤,下菜心,加精盐,煮至菜烂,捞出过凉,切成1厘米宽、3厘米长的排骨块待用;将通脊剁成细粒装碗,加少许鲜汤搅匀,加蛋清搅成稀糊状,加味精、精盐搅匀。
2汤锅刷净上火,加汤或清水,烧至八成开时,把脊茸放入氽熟,捞出盛入碗中。另起锅加奶汤1000克,放白菜块、虾米、精盐、味精烧开,下草菇,烧开撇去浮沫,点入米醋,起锅装入脊茸碗内即成。
草菇白菜奶汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
草菇白菜奶汤营养成分
能量 349.75千卡 | 蛋白质 35.38克 | 脂肪 18.8克 | 碳水化合物 27.92克 |
叶酸 261.18微克 | 膳食纤维 3.34克 | 胆固醇 1196.25毫克 | 维生素A 499.05微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.39毫克 |
钙 230.1毫克 | 磷 402毫克 | 钾 446.15毫克 | 钠 6836.32毫克 |
碘 59.1微克 | 镁 64.25毫克 | 铁 7.27毫克 | 锌 3.43毫克 |
硒 35.84微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 0.65毫克 |
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