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花鼓蹄膀
主料
猪肘750克
辅料
鸡蛋400克
食用中餐、晚餐
口感此菜形如花鼓,蹄膀酥烂,色酱红油润汤浓味醇,肥而不腻。
花鼓蹄膀的做法
1将蹄膀剔去骨,用铁叉平着叉瘦肉内,皮面朝下,在中火上燎烤皮面;
2待焦糊时,放入淘米水中浸泡至发软,刮去皮面焦煳,用水洗净,放入开水锅内煮至净血水后捞出;
3用沙锅1个,锅里放上竹箅垫底,放清水,加盐、酱油、冰糖、葱、姜、黄酒、八角,再放入蹄膀,皮面向上,继续炖15分钟;
4将鸡蛋煮熟,剥去壳用刀在蛋白上均匀地直划8刀,刀深0.3厘米,放在盘中,用酱油拌一下;
5炒锅放在旺火上,放入熟熟烧至六成热,下欢快,炸至金黄色捞起;
6蹄膀炖至酥烂后,将肉盛入大碗内,将炸过的鸡蛋放在蹄膀周围上桌。
花鼓蹄膀制作提示
备熟猪油750克,耗约35克。
花鼓蹄膀食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
花鼓蹄膀营养成分
能量 3344.1千卡 | 蛋白质 185.86克 | 脂肪 280.54克 | 碳水化合物 49.2克 |
叶酸 457.38微克 | 膳食纤维 2.78克 | 胆固醇 2965.05毫克 | 维生素A 1029.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 145微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.58毫克 | 硫胺素 3.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.88毫克 |
钙 351.15毫克 | 磷 1752.85毫克 | 钾 2347.25毫克 | 钠 7391.06毫克 |
碘 110.6微克 | 镁 261.85毫克 | 铁 23.15毫克 | 锌 18.86毫克 |
硒 110.51微克 | 铜 2.16毫克 | 锰 1.86毫克 |
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