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炒原汁虾仁
主料
青虾1000克
食用中餐、晚餐
炒原汁虾仁的做法
1大青虾淘洗干净,挤出虾仁;
2海参泡发洗净切小丁;
3淀粉(20克)放碗内加水调成湿淀粉(40克);
4葱、姜切细末;
5将鸡蛋清、湿淀粉、精盐放入碗内调成糊浆,再放入虾仁拌匀腌渍入味;
6炒锅内加入熟猪油,中火烧至四成热时,将腌渍好的虾仁倒入锅内,迅速用筷子拨开,待虾仁漂起时,捞出挤油;
炒原汁虾仁制作提示
备猪油500克,实耗约75克。
炒原汁虾仁食谱营养
炒原汁虾仁营养成分
能量 1822.68千卡 | 蛋白质 130.42克 | 脂肪 90.28克 | 碳水化合物 128.01克 |
叶酸 11.92微克 | 膳食纤维 5.26克 | 胆固醇 1242.25毫克 | 维生素A 1097.19微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 120.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 324.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.63毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.79毫克 |
钙 943.96毫克 | 磷 3117.6毫克 | 钾 7280.1毫克 | 钠 5999.67毫克 |
碘 0微克 | 镁 1389.07毫克 | 铁 94.19毫克 | 锌 28.59毫克 |
硒 188.05微克 | 铜 35.25毫克 | 锰 13.22毫克 |
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