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银耳蒸黄鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清淡鲜香，软绵易嚼。
银耳蒸黄鱼的做法
银耳蒸黄鱼食谱营养
银耳蒸黄鱼营养成分
| 能量 215.42千卡 | 蛋白质 29.07克 | 脂肪 4.1克 | 碳水化合物 21.73克 |
| 叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 6.37克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 18.65微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.08毫克 |
| 钙 96.18毫克 | 磷 349.62毫克 | 钾 746.91毫克 | 钠 1665.31毫克 |
| 碘 0.2微克 | 镁 81.59毫克 | 铁 2.55毫克 | 锌 1.59毫克 |
| 硒 64.66微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.32毫克 |
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