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辣炒海参
主料
水浸海参500克
食用中餐、晚餐
辣炒海参的做法
1将水发海参洗净,切成片;
2猪肉剁成碎粒;
4姜、葱拍松;
5炒锅置旺火上,下猪油,烧热,下姜、葱、干辣椒炒香后加入清汤、料酒、盐,将海参投入煨一会儿,捞起稍凉。接着再将海参煨二次,捞起;
辣炒海参食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
辣炒海参营养成分
能量 1734.04千卡 | 蛋白质 68.18克 | 脂肪 149.12克 | 碳水化合物 49.92克 |
叶酸 30.34微克 | 膳食纤维 16.26克 | 胆固醇 424.4毫克 | 维生素A 270.25微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1029微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.74毫克 |
钙 1370.15毫克 | 磷 585.42毫克 | 钾 1657.07毫克 | 钠 5969毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 360.51毫克 | 铁 17.01毫克 | 锌 7.82毫克 |
硒 51.1微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 5.26毫克 |
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