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金钱龙盒
主料
面包150克
食用早餐、中餐、晚餐
金钱龙盒的做法
1将净鱼肉砸成泥;
2鱼泥加入精盐、凉汤?开,放入蛋清调成泥茸;
3胡萝卜、冬笋均切细丝,放开水中稍烫过凉;
5冬菇切小月牙条;
6面包去外皮,切成直径5厘米、厚1厘米的圆片10片;
7将面包上抹一层薄薄的鱼泥茸,把三丝馅分放其上,再用泥茸盖抹严;
9将面包鱼泥盒放入笼屉中上锅蒸透;
10再下入六成热油中炸至呈浇黄色,即可捞出装盘;
11在金钱龙盒四周或底部用香菜叶点缀,效果更佳。
金钱龙盒制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
金钱龙盒食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
金钱龙盒营养成分
能量 882.14千卡 | 蛋白质 65.78克 | 脂肪 21.31克 | 碳水化合物 111.92克 |
叶酸 312微克 | 膳食纤维 5.52克 | 胆固醇 198毫克 | 维生素A 394.45微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2371.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.78毫克 |
钙 374.06毫克 | 磷 717.78毫克 | 钾 1339.25毫克 | 钠 2010.07毫克 |
碘 3微克 | 镁 195.55毫克 | 铁 13.15毫克 | 锌 4.44毫克 |
硒 44.5微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 1.52毫克 |
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