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虾仁玉米饺
食用早餐、中餐、晚餐
口感虾仁粉红鲜嫩，玉米金黄甘甜，芹菜碧绿清香，赏心悦目的可爱色彩，满载温馨的美味!
虾仁玉米饺的做法
1小虾仁洗净后用干布吸干，放入盛器中，加盐、味精、胡椒粉、淀粉，用手搅拌上浆。
2肥膘洗净后上笼蒸熟。
3马蹄、肥膘、净芹菜分别切成细粒。
4将已上浆的虾仁加葱花、姜末拌和，再与其他材料一起加调味料拌匀即成虾仁玉米馅。
5将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
6擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
虾仁玉米饺制作提示
荸荠又称马蹄。
虾仁玉米饺食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
虾仁玉米饺营养成分
| 能量 1959.95千卡 | 蛋白质 143.9克 | 脂肪 63.78克 | 碳水化合物 221.89克 |
| 叶酸 206.7微克 | 膳食纤维 13.5克 | 胆固醇 1543.25毫克 | 维生素A 238.7微克 |
| 维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 1.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.77毫克 |
| 钙 1256.19毫克 | 磷 2015.77毫克 | 钾 2170.41毫克 | 钠 12058.2毫克 |
| 碘 27.99微克 | 镁 653毫克 | 铁 27.66毫克 | 锌 10.61毫克 |
| 硒 186.36微克 | 铜 5.12毫克 | 锰 2.42毫克 |
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