黄鱼粥的做法 黄鱼粥 黄鱼粥的家常做法 黄鱼粥怎么做 家常黄鱼粥的做法 黄鱼粥怎么做好吃 黄鱼粥的做法大全 黄鱼粥的制作方法
黄鱼粥
食用每日服1剂，分数次食用。
黄鱼粥的做法
1先将黄鱼肉切成小丁块；莼菜用开水烫透，捞出放入碗中；火腿切末；葱姜洗净切成末。
2糯米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，待米烂煮至开花时，放入黄鱼肉丁、味精、葱末、姜末、火腿末、猪油煮成粥，调入味精、胡椒粉拌匀，盛入莼菜碗内即成。
黄鱼粥健康提示
1开胃益气，明目安神。
2适用于胃、十二指肠溃疡，肺结核等症。
黄鱼粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
黄鱼粥营养成分
| 能量 655.95千卡 | 蛋白质 37.64克 | 脂肪 19.77克 | 碳水化合物 83.57克 |
| 叶酸 3.47微克 | 膳食纤维 1.15克 | 胆固醇 17.85毫克 | 维生素A 53.3微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 177.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.86毫克 |
| 钙 119.74毫克 | 磷 426.62毫克 | 钾 529.51毫克 | 钠 2463.97毫克 |
| 碘 0.52微克 | 镁 100.9毫克 | 铁 3.81毫克 | 锌 2.94毫克 |
| 硒 67.75微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 1.74毫克 |
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