白煮鸡粥的做法 白煮鸡粥 白煮鸡粥的家常做法 白煮鸡粥怎么做 家常白煮鸡粥的做法 白煮鸡粥怎么做好吃 白煮鸡粥的做法大全
白煮鸡粥
食用早餐、中餐、晚餐
白煮鸡粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2鸡洗净煮熟，鸡肉切成片，装入小盘内；
3坐锅点火，加入鸡汤烧沸；
4下入粳米、猪油，用旺火再次烧沸；
5改小火熬煮约45分钟，至米粒开花，汤汁浓稠；
6加盐调好味，即成咸味鸡粥；
白煮鸡粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
白煮鸡粥营养成分
| 能量 699.95千卡 | 蛋白质 28.44克 | 脂肪 29.96克 | 碳水化合物 80.63克 |
| 叶酸 7.43微克 | 膳食纤维 0.72克 | 胆固醇 119.95毫克 | 维生素A 56.81微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.71毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 28.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.1毫克 |
| 钙 31.74毫克 | 磷 298.76毫克 | 钾 392.25毫克 | 钠 1591.44毫克 |
| 碘 12.64微克 | 镁 70.2毫克 | 铁 3.48毫克 | 锌 2.69毫克 |
| 硒 14.47微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 1.59毫克 |
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