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菠菜芹菜粥
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次吃粥100克。
菠菜芹菜粥的做法
菠菜芹菜粥健康提示
本品具有养血润燥、降低血压之功效，适于高血压病，便秘，小便不利等症患者四季常服。
菠菜芹菜粥食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜芹菜粥营养成分
| 能量 441千卡 | 蛋白质 15.9克 | 脂肪 1.8克 | 碳水化合物 98.9克 |
| 叶酸 314.95微克 | 膳食纤维 8.45克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1242.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 110毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7450微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.4毫克 |
| 钙 298毫克 | 磷 352.5毫克 | 钾 1265.5毫克 | 钠 401.3毫克 |
| 碘 64.05微克 | 镁 204毫克 | 铁 11.55毫克 | 锌 4.98毫克 |
| 硒 5.83微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 3.36毫克 |
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