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香菇粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇粥的做法
先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
用法：每日服3次，持续服用有效。
香菇粥健康提示
效用：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。
香菇粥食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇粥营养成分
| 能量 187千卡 | 蛋白质 5.55克 | 脂肪 1.65克 | 碳水化合物 41.45克 |
| 叶酸 45微克 | 膳食纤维 3.95克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.52毫克 |
| 钙 5毫克 | 磷 105.5毫克 | 钾 177.5毫克 | 钠 1毫克 |
| 碘 1.85微克 | 镁 30.5毫克 | 铁 0.95毫克 | 锌 1.74毫克 |
| 硒 2.65微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.32毫克 |
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