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芝麻小米粥
主料
小米150克
辅料
黑芝麻30克
调料
白砂糖20克
食用早餐、中餐、晚餐
芝麻小米粥的做法
芝麻小米粥食谱营养
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之 … 详细»
芝麻小米粥营养成分
| 能量 771.8千卡 | 蛋白质 19.08克 | 脂肪 18.33克 | 碳水化合物 143.73克 |
| 叶酸 73.05微克 | 膳食纤维 11.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.33毫克 |
| 钙 250毫克 | 磷 393.4毫克 | 钾 610.9毫克 | 钠 3.47毫克 |
| 碘 5.55微克 | 镁 162.6毫克 | 铁 9.33毫克 | 锌 6.07毫克 |
| 硒 5.49微克 | 铜 1.15毫克 | 锰 5.94毫克 |
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