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糖醋咕噜肉
主料
猪肉400克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,香脆微辣,略带酸甜,开胃可口。
糖醋咕噜肉的做法
1用中火烧热炒锅,倒入白醋,下红糖待溶解后,加入精盐调匀成糖醋,备用;
2将猪肉片成7 毫米厚的片,在上面斜着刀轻轻刻上横竖花纹,然后切成2.5 厘米宽的条,再斜切成菱形块,每块约重10 克;
3冬笋削去外皮,洗净,焯熟,切成同肉片大小相仿的菱形块;
4辣椒去蒂,洗净,也切成同样大小的菱形块;
6腌过的肉块加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀,再粘上干淀粉;
7用中火烧热炒锅,下油烧至微沸,把肉块逐件放入,约炸3 分钟端离火口,利用油的余热继续浸炸约2 分钟用笊篱捞起;
8把油锅放回炉上,烧至微沸,将已炸过的肉块和笋块一起下锅,再炸约2 分钟呈金黄色至熟,捞起;
9余油倒出,炒锅放回炉上,投入蒜、辣椒,爆至有香味,加葱、糖醋,烧至微沸,用湿淀粉10 克调稀勾芡;
糖醋咕噜肉制作提示
1糖醋炒法:用中火烧热炒锅,下白醋500克、白糖300克,溶解后,加入精盐19克、茄汁35克、[口急]汁35克调芡备用;
2炸肉时必须重油,第一次中火炸熟,第二次武火上色,使之外焦里嫩;
3在切肉块时,肉切成大片后要拍松切块;
4因有过油炸制过程,需准备植物油750克。
糖醋咕噜肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
糖醋咕噜肉营养成分
能量 1875.52千卡 | 蛋白质 63.7克 | 脂肪 153.09克 | 碳水化合物 59.6克 |
叶酸 52.98微克 | 膳食纤维 2.19克 | 胆固醇 495.5毫克 | 维生素A 226.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.69毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 510.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.28毫克 |
钙 135.01毫克 | 磷 807.51毫克 | 钾 985.59毫克 | 钠 2319.85毫克 |
碘 8.16微克 | 镁 86.4毫克 | 铁 9.23毫克 | 锌 8.83毫克 |
硒 53.87微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.28毫克 |
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