凉拌墨鱼丝的做法 凉拌墨鱼丝 凉拌墨鱼丝的家常做法 凉拌墨鱼丝怎么做 家常凉拌墨鱼丝的做法 凉拌墨鱼丝怎么做好吃
凉拌墨鱼丝
主料
墨鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉质鲜美，爽嫩可口。
凉拌墨鱼丝的做法
1将墨鱼去骨、内脏、眼、墨皮后洗净；
2葱洗净切段；鲜姜洗净，切成薄片；青、红辣椒切丝备用；
凉拌墨鱼丝制作提示
水煮墨鱼时速度要快，以免肉质变硬。
凉拌墨鱼丝食谱营养
凉拌墨鱼丝营养成分
| 能量 513.63千卡 | 蛋白质 78.1克 | 脂肪 10.78克 | 碳水化合物 27.21克 |
| 叶酸 46.52微克 | 膳食纤维 1.85克 | 胆固醇 1130毫克 | 维生素A 51.8微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 122.66毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 308.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.94毫克 |
| 钙 95.29毫克 | 磷 852.33毫克 | 钾 2129.36毫克 | 钠 2437.23毫克 |
| 碘 75.4微克 | 镁 215.06毫克 | 铁 6.22毫克 | 锌 6.94毫克 |
| 硒 188.27微克 | 铜 3.52毫克 | 锰 0.83毫克 |
家常菜谱大全为您提供凉拌墨鱼丝的做法,凉拌墨鱼丝,凉拌墨鱼丝的家常做法,凉拌墨鱼丝怎么做,家常凉拌墨鱼丝的做法,凉拌墨鱼丝怎么做好吃,凉拌墨鱼丝的做法大全,凉拌墨鱼丝的制作方法
