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芙蓉鹌鹑蛋
菜谱类别
私家菜主料
鹌鹑蛋500克
食用中餐
口感色泽雪白,口味鲜咸。
芙蓉鹌鹑蛋的做法
1将火腿切成小细丁;小白菜洗净备用。
2将鹌鹑蛋打在抹油的调羹内,加盐、味精、胡椒粉上笼蒸熟取出,移放盘内晾凉备用。
3鸡蛋清加入深盘内,用筷子用力搅打起泡,加入适量的干淀粉,调成雪花糊状。
4炒锅内加油烧至五成热时,熄火,将鹌鹑蛋逐个裹上雪花糊下入油锅(不要互相沾成苏),用文火炸至蛋表面凝固时,装盘捞出,将锅内油倒出,留余油50克左右下入白菜,加盐煸炒,出锅并拼在鹌鹑蛋周围。
芙蓉鹌鹑蛋制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
芙蓉鹌鹑蛋食谱营养
芙蓉鹌鹑蛋营养成分
能量 1059.1千卡 | 蛋白质 89.68克 | 脂肪 61.37克 | 碳水化合物 44.23克 |
叶酸 305.2微克 | 膳食纤维 7.75克 | 胆固醇 2578.25毫克 | 维生素A 3659.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 196毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11760.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.42毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.08毫克 |
钙 880.61毫克 | 磷 1212.01毫克 | 钾 2111.66毫克 | 钠 2274.98毫克 |
碘 258.08微克 | 镁 199.29毫克 | 铁 31.64毫克 | 锌 11.86毫克 |
硒 143.88微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 2.2毫克 |
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