酿小瓜的做法 酿小瓜 酿小瓜的家常做法 酿小瓜怎么做 家常酿小瓜的做法 酿小瓜怎么做好吃 酿小瓜的做法大全 酿小瓜的制作方法
酿小瓜
食用中餐、晚餐
口感清亮碧绿,小瓜肥鲜,汤味清香爽口。
酿小瓜的做法
1选用大小相等的小嫩瓜10个,刮去毛皮,把瓜蒂切下 ;
2用小刀挖一小孔,挖去瓜心,清洗干净,控干水分;
4金钩(虾米)洗净后用温水分开剁成碎末,发水留用;
5水发香菇、玉兰片均剁末,葱切末;
6锅置旺火,注入熟猪油,烧热后先将葱末炒出味,接着放入鸡肉末、猪肉末炒至八成熟,再放入水发香菇、玉兰片、虾米末、盐煸炒;
8锅置旺火,注入熟猪油,烧至三成热时,放入小瓜炸2 分钟捞起;
9沥油后然后逐个地装入肉馅,摆在盘中,上蒸笼用旺火蒸30 分钟,使小瓜蒸肥;
10锅上火注入上汤1200毫升,烧开后撇去浮沫,放入盐、味精、胡椒,烧制;
10小瓜装入汤盘内,将调好味的汤舀入,淋上香油即成。
酿小瓜制作提示
1用小刀剜的孔不要大,瓜心要去净;
2炸小瓜油温不要高,不然会使表皮褶皱易软,影响外观。油温保持三成热,过热可端离火位;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1500克。
酿小瓜食谱营养
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
酿小瓜营养成分
能量 2718.92千卡 | 蛋白质 87.66克 | 脂肪 221.65克 | 碳水化合物 125.6克 |
叶酸 246.04微克 | 膳食纤维 28.63克 | 胆固醇 570.65毫克 | 维生素A 2459.8微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 132.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13776.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.37毫克 | 硫胺素 0.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.32毫克 |
钙 447.86毫克 | 磷 1202.44毫克 | 钾 3425.7毫克 | 钠 5980.79毫克 |
碘 39.58微克 | 镁 279.73毫克 | 铁 18.99毫克 | 锌 11.09毫克 |
硒 54.57微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 3.32毫克 |
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