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虾籽烧茭白
主料
茭白500克
食用中餐、晚餐
口感色泽鸭黄,脆嫩爽口,鲜香味浓。
虾籽烧茭白的做法
1鲜茭白剥去外皮,切成滚刀块;
2葱、姜切成末;
4炒锅置旺火上,加入清水1000毫升烧开后,投入茭白,烧开后捞出放入凉水中漂凉,捞出沥净水分待用;
5将炒锅仍坐旺火上,加入猪油,投入花椒,用手勺搅动,花椒变黑时捞出不用,将锅移小火上;
虾籽烧茭白制作提示
茭白质嫩、不耐久热,掌握好火候,以茭白熟透,质地脆嫩为度。
虾籽烧茭白健康提示
1虾籽富含蛋白质、脂肪、糖及矿物质类,鲜味浓厚。茭白,又叫菰笋、茭笋、茭瓜,有清热除烦,解毒的功效。唐代《食疗本草》曰其“利五脏邪气,酒糟面赤,白癞,痰疡,目赤,热毒风气,卒心痛”;
2凡热病心烦口渴,肝旺目赤,黄疸,痢疾等症,均可用作食疗,可收显效。
虾籽烧茭白食谱营养
虾籽烧茭白营养成分
能量 664.32千卡 | 蛋白质 8.14克 | 脂肪 56.01克 | 碳水化合物 41.59克 |
叶酸 46.6微克 | 膳食纤维 10.57克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 63.42微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 315.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.02毫克 |
钙 52.28毫克 | 磷 209.9毫克 | 钾 1132.58毫克 | 钠 2081.09毫克 |
碘 0.14微克 | 镁 54.64毫克 | 铁 2.94毫克 | 锌 2.04毫克 |
硒 2.91微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 2.77毫克 |
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