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裹烧茭白
食用中餐、晚餐
口感色乳白,虾肉鲜嫩,食之味美,富于变化。
裹烧茭白的做法
1将茭白洗净,切成3.5 厘米长的小条;
2将熟火腿切成小丁;
3将虾仁洗净斩茸;
4生肥膘肉洗净,斩茸;
7炒锅上火,放入熟猪油,烧至五成热,将裹上虾胶的茭白用手丢入锅内,炸至虾胶呈白色,倒入漏勺沥油;
8炒锅再上火,舀入鸡清汤200毫升,将裹虾胶的茭白放入,加精盐少量、黄酒5 克、味精少许烧沸;
9烧沸略焖后,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油15 克,推动手勺,起锅装盘即成。
裹烧茭白制作提示
1虾泥要和得软硬适度;
2氽炸时掌握好油温,不可过高或过低;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克;
4一般菜肴挂糊通常是用面粉、淀粉等原料,而且多采用炸、熘之类的烹调方法。而裹烧茭白却用南京菜擅长的虾泥,作为挂糊原料,并采用烧的烹调技法,优点是色乳白,虾肉鲜嫩,食之味美,富于变化。此菜同法可制作“裹烧蚕豆”、“裹烧笋”等等。
裹烧茭白食谱营养
裹烧茭白营养成分
能量 1319.51千卡 | 蛋白质 79.77克 | 脂肪 99.55克 | 碳水化合物 32.27克 |
叶酸 41.32微克 | 膳食纤维 6.31克 | 胆固醇 898.25毫克 | 维生素A 93.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 134微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.53毫克 |
钙 864.34毫克 | 磷 1226.88毫克 | 钾 1611.46毫克 | 钠 8703.74毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 397.13毫克 | 铁 19.72毫克 | 锌 7.95毫克 |
硒 122.63微克 | 铜 3.8毫克 | 锰 2.85毫克 |
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