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糖醋熘鱼丁
主料
鲍鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜色泽酱红亮丽,甜酸微辣,鱼肉脆嫩,鲜香可口。
糖醋熘鱼丁的做法
1将草鱼肉洗净、揩干,批切成1.5厘米长的方丁;茭白去皮洗净,切成长1.2厘米见方的丁;泡红辣椒切成碎末;鸡蛋清磕打入碗中,快速抽打起泡,加入淀粉、精盐;调制成蛋清糊;酱油盛装碗内,加入醋、糖、味精、葱花、水淀粉、精盐和鲜汤,调拌成芡汁。
2将炒锅置于中火加热,放入猪油烧至七成热时,把鱼丁挂匀蛋清糊,逐一放入油锅,划开并炸至呈浅黄色时,捞起沥油。
3原炒锅留少许余油加热,推入泡红辣椒煸炒出红油时,加入姜末、蒜末,炒出香味,随即下茭白丁翻炒数下,倒入芡汁,待沸收浓卤汁,再下鱼丁搅拌均匀后起锅装盘。
糖醋熘鱼丁制作提示
此菜配料中猪油50克为实耗数,因有过油炸制的过程需准备猪油400克。
糖醋熘鱼丁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
糖醋熘鱼丁营养成分
能量 896.85千卡 | 蛋白质 40.42克 | 脂肪 56.43克 | 碳水化合物 64.14克 |
叶酸 60.98微克 | 膳食纤维 1.44克 | 胆固醇 944毫克 | 维生素A 195.75微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.44毫克 |
钙 723.67毫克 | 磷 333.5毫克 | 钾 676.49毫克 | 钠 6396.95毫克 |
碘 13.96微克 | 镁 188.02毫克 | 铁 60.44毫克 | 锌 5.59毫克 |
硒 61.63微克 | 铜 1.96毫克 | 锰 2.14毫克 |
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