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油吃麻辣茭瓜
主料
茭白1000克
食用中餐、晚餐
口感本菜以咸鲜为基本味,又以花椒的麻香,干辣椒的辣香为其特点,口味别致,富有刺激性,酒饭旨宜。
油吃麻辣茭瓜的做法
1先把茭瓜的外皮扒去,洗干净后,改刀切成7 厘米长、3.5 厘米宽、2毫米厚的长片;
2将干辣椒去掉蒂、籽,并剪成3.5 厘米长的段;
3锅放在火上,倒入开水,水开后,下茭瓜片,水再开时,把茭瓜片捞出,放入容器内摊开晾凉,然后撒些盐、味精腌入味;
4炒锅置火上,倒入花生油,把花椒放入后用小火炸至深紫色,将花椒捞出扔掉,再放入干辣椒,亦炸至深紫色时,倒入酱油,即成麻辣味汁;
5将麻辣汁倒入茭瓜片上,拌匀即可。
油吃麻辣茭瓜制作提示
茭瓜又称茭白,只要掌握以上要领,烹制此菜,定会成功。
油吃麻辣茭瓜食谱营养
油吃麻辣茭瓜营养成分
能量 528.01千卡 | 蛋白质 17.26克 | 脂肪 29.84克 | 碳水化合物 75.42克 |
叶酸 60微克 | 膳食纤维 28.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 51.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 307微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.67毫克 |
钙 94.75毫克 | 磷 467.68毫克 | 钾 2386.33毫克 | 钠 5307.74毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 143.79毫克 | 铁 8.19毫克 | 锌 5.42毫克 |
硒 5微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 7.75毫克 |
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