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什果西米捞
菜谱类别
甜品点心
调料
白砂糖50克
食用零食
什果西米捞的做法
1水煮开后，倒入西米；
2到再次滚开，熄火浸泡20分钟，然后再用凉水浸泡；
3等水再煮开，倒入浸好的西米，等西米煮至透明时，加入整听杏仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉，放入冰箱冷藏备用；
5吸满杏仁露的西米，捞在漂亮玻璃容器中，撒上水果丁，一碗西米捞就做好了。
什果西米捞食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
什果西米捞营养成分
| 能量 331.6千卡 | 蛋白质 2.57克 | 脂肪 2.83克 | 碳水化合物 75.66克 |
| 叶酸 12.98微克 | 膳食纤维 1.74克 | 胆固醇 82.5毫克 | 维生素A 13微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 34.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.25毫克 |
| 钙 62.6毫克 | 磷 39.2毫克 | 钾 161.3毫克 | 钠 27.14毫克 |
| 碘 8.91微克 | 镁 12.6毫克 | 铁 0.91毫克 | 锌 0.4毫克 |
| 硒 1.38微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.33毫克 |
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