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卤蚝油鲜鲍鱼
主料
鲍鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
卤蚝油鲜鲍鱼的做法
2把姜、葱、料酒10毫升倒入锅中，再放入鲜鲍一起煮开，开锅后用文火继续煮10分钟。
3卤料（蚝油20克、料酒20毫升、白糖10毫升、香油5克、卤包[大料、桂皮、姜、陈丁香、豆蔻、砂仁、花椒]）倒入锅中煮开，放入鲜鲍用文火熬70-80分钟，再捞出。
4淋上一些原汁就完成了鲜鲍的制作。
卤蚝油鲜鲍鱼食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
卤蚝油鲜鲍鱼营养成分
| 能量 990.39千卡 | 蛋白质 127.58克 | 脂肪 15.31克 | 碳水化合物 91.72克 |
| 叶酸 2.74微克 | 膳食纤维 6.17克 | 胆固醇 2420毫克 | 维生素A 248.98微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.64微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.66毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.41毫克 |
| 钙 2708.75毫克 | 磷 789.21毫克 | 钾 1438.42毫克 | 钠 20128.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 614.98毫克 | 铁 227.24毫克 | 锌 17.98毫克 |
| 硒 214.76微克 | 铜 7.41毫克 | 锰 5.61毫克 |
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