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锅贴牛肉
辅料
香菜50克
食用早餐、中餐
口感外焦内嫩,香酥味美。
锅贴牛肉的做法
1牛肉剔去筋切薄片,再捶剁成细泥;削皮的荸荠拍烂剁碎;取150克肥膘肉剁成米状;葱、姜捣烂用料酒取汁,加入鸡蛋、淀粉、料酒、味精、白糖、盐和香油,搅拌成馅。
2剩余肥膘肉下入汤锅煮熟(切勿煮烂),取出晾凉,切成直径3厘米、0.3厘米厚的圆片,共计24片,用一干净白布抹干肥膘肉片上的水分,面粘上干淀粉,逐个放入平锅内,把牛肉馅贴在肥膘片上,用刀按平,再贴上香菜叶.
3食用时,将平锅上火,要不断转动,用温火煎至肥膘油分排出,外焦酥内熟呈金黄色时捞出滗尽油,撒花椒粉,淋香油,摆入盘内即成。
锅贴牛肉制作提示
因有过油煎制过程,需准备植物油约300克。
锅贴牛肉食谱营养
锅贴牛肉营养成分
能量 5106.54千卡 | 蛋白质 137.13克 | 脂肪 483.38克 | 碳水化合物 66.74克 |
叶酸 246.88微克 | 膳食纤维 3.39克 | 胆固醇 1712.5毫克 | 维生素A 633.08微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 646.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.7毫克 |
钙 225.07毫克 | 磷 1247.01毫克 | 钾 2452.48毫克 | 钠 2351.31毫克 |
碘 93.69微克 | 镁 176.12毫克 | 铁 25.36毫克 | 锌 24.6毫克 |
硒 114.67微克 | 铜 1.54毫克 | 锰 1.4毫克 |
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