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韩式冷汤面
食用早餐、中餐、晚餐
韩式冷汤面的做法
1小黄瓜洗净切圆片,用少许盐拌匀腌软;
2黄瓜再用冷开水冲过沥干,拌入少许香油备用;
3冷面放入沸水中煮6~7分钟,捞出浸冷水,并用手轻轻搓洗,取出沥干;
4把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;
5用小火炖煮50~60分钟后,把蔬菜部分捞除,并用纱布过滤;
6牛肉取出切片备用;
韩式冷汤面制作提示
本品需韩国冷面140克,如没有韩国冷面可用标准面条代替,效果同样。
韩式冷汤面食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
韩式冷汤面营养成分
能量 1390.66千卡 | 蛋白质 83.72克 | 脂肪 63.8克 | 碳水化合物 139.55克 |
叶酸 89.67微克 | 膳食纤维 14.6克 | 胆固醇 519.9毫克 | 维生素A 209.85微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 200.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 1.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.62毫克 |
钙 780.06毫克 | 磷 1273.8毫克 | 钾 1322.27毫克 | 钠 4202.34毫克 |
碘 16.97微克 | 镁 387.71毫克 | 铁 29.08毫克 | 锌 15.3毫克 |
硒 25.27微克 | 铜 2.28毫克 | 锰 3.94毫克 |
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