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鱼羹菊花锅
主料
草鱼1500克
食用中餐、晚餐
口感此菜汤白奶,味鲜香,为秋冬季美食。
鱼羹菊花锅的做法
1鱼去头、尾、骨、大刺,(均留下另用);
2鱼肉选修好后横切成两刀断的薄双片;
3猪腰片成两片,去掉腰臊,片成大片;
4鸡胗片去表皮与底皮(内金)片成薄片;
5鸡脯肉剔去筋,片成长薄片;
6将鱼片、腰片、胗片、鸡片分别整齐地摆在盘内;
7大白菜叶撕成块洗净;
8豌豆苗洗净;
10菊花去蒂去花蕊;
11花生米剁碎;
12葱切成小葱花。姜切成末;
15调料中的葱、姜切一些末和段、片;
18锅烧热放入猪油(50克),下入葱、姜煸锅,随即加入奶汤(2000克),放进鱼头、尾、骨、料酒,用旺火煮5分钟,捞出渣即成鱼羹汤;
19将汤倒入锅内,所有装盘、碟的原料及调料随同火锅上席;
20点燃炭火,放入炉筒内,待火锅烧开后上桌,由食者自己动手放调料和涮熟的各种原料,蘸调料食用。
鱼羹菊花锅食谱营养
鱼羹菊花锅营养成分
能量 3586.05千卡 | 蛋白质 418.75克 | 脂肪 170.15克 | 碳水化合物 109.57克 |
叶酸 301.65微克 | 膳食纤维 12.01克 | 胆固醇 2425.5毫克 | 维生素A 1224.6微克 |
维生素B6 1.59毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 206.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 70.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5948.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.89毫克 | 硫胺素 1.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.84毫克 |
钙 704.51毫克 | 磷 3981.28毫克 | 钾 8099.04毫克 | 钠 3732.22毫克 |
碘 0.62微克 | 镁 746.9毫克 | 铁 51.68毫克 | 锌 26.55毫克 |
硒 624.68微克 | 铜 6.82毫克 | 锰 6.04毫克 |
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