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酸辣鱼头羹
食用早餐、中餐、晚餐
酸辣鱼头羹的做法
1草鱼取头洗净,对半剖开,放入沸水锅中煮熟;
2取出置冷水中浸泡,去骨留鱼脑,切成小块;
3半肥猪瘦肉洗净,切丝,用适量淀粉和生抽拌匀腌渍;
4香菇泡发回软,去蒂,洗净,切丝;
5木耳放温水中浸软,切丝;
6葱切段;姜切片;
酸辣鱼头羹食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
酸辣鱼头羹营养成分
能量 651.83千卡 | 蛋白质 42.11克 | 脂肪 35.48克 | 碳水化合物 48.17克 |
叶酸 56.44微克 | 膳食纤维 12.99克 | 胆固醇 110.5毫克 | 维生素A 16.25微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.22毫克 |
钙 118.18毫克 | 磷 466.71毫克 | 钾 929.41毫克 | 钠 1924.16毫克 |
碘 0.22微克 | 镁 128.89毫克 | 铁 26.53毫克 | 锌 4.46毫克 |
硒 26.5微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 3.28毫克 |
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