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菊花鱼丸汤
主料
草鱼200克
食用中餐、晚餐
菊花鱼丸汤的做法
1将菊花洗净,沥干水分;
2油菜洗净待用;
3淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4鱼去掉鱼皮及刺,洗净沥水,放在砧板上用刀背捶开,剁成鱼茸,放入盆内;
5鱼茸里加少量水搅成糊状,依次放入精盐、味精、胡椒粉、蛋清及少许熟油,顺一个方向搅匀;
6坐锅点火加入冷水,把鱼丸挤入冷水锅内,待水烧沸,即将鱼丸捞出备用;
7葱切段、姜切片;
菊花鱼丸汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菊花鱼丸汤营养成分
能量 346.23千卡 | 蛋白质 45.6克 | 脂肪 10.76克 | 碳水化合物 25.27克 |
叶酸 111.43微克 | 膳食纤维 4.78克 | 胆固醇 386.5毫克 | 维生素A 170.09微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 319.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.95毫克 |
钙 181.7毫克 | 磷 416.77毫克 | 钾 883.17毫克 | 钠 1514.48毫克 |
碘 13.76微克 | 镁 137.06毫克 | 铁 24.13毫克 | 锌 2.15毫克 |
硒 33.93微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.17毫克 |
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