911chaxun查询家常菜谱大全鹿茸杞子炖鲍鱼的做法
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鹿茸杞子炖鲍鱼
主料
鲍鱼150克
食用早餐、中餐、晚餐
鹿茸杞子炖鲍鱼的做法
1大鲍鱼1只去壳，去掉污秽，用水洗净。
2洗净的鲍鱼切成片状。
3鹿茸片和杞子用水漂洗。
4生姜和红枣用水洗净。
5生姜去皮，切2片。
6红枣去核。
7将全部材料放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖。
8放入锅内，隔水炖4小时。
9加入细盐调味，即可饮用。
鹿茸杞子炖鲍鱼健康提示
1此炖品可补血强身、益精明目。日常用此炖品佐膳，可补益身体，但补而不燥，可以防止视力早衰。
2患血气不足、肝肾亏损、头晕眼花精神疲乏，妇女月经不调，都可用此炖品作食疗。
鹿茸杞子炖鲍鱼食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
鹿茸杞子炖鲍鱼营养成分
| 能量 336.03千卡 | 蛋白质 25.78克 | 脂肪 2.02克 | 碳水化合物 62.97克 |
| 叶酸 19.58微克 | 膳食纤维 9.32克 | 胆固醇 363毫克 | 维生素A 687.64微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.92毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3909.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.28毫克 |
| 钙 450.29毫克 | 磷 220.25毫克 | 钾 596.61毫克 | 钠 4693.76毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 142.7毫克 | 铁 37.06毫克 | 锌 3.5毫克 |
| 硒 37.83微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 1.21毫克 |
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