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蜜枣桂圆粥
主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐
蜜枣桂圆粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
蜜枣桂圆粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
蜜枣桂圆粥营养成分
| 能量 566.85千卡 | 蛋白质 10.22克 | 脂肪 1.3克 | 碳水化合物 133克 |
| 叶酸 42.94微克 | 膳食纤维 4.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 8.1微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 49微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 10微克 | 烟酸 2.58毫克 |
| 钙 52毫克 | 磷 166.95毫克 | 钾 546.2毫克 | 钠 10.48毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 66.1毫克 | 铁 2.78毫克 | 锌 2.1毫克 |
| 硒 3.56微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 2.24毫克 |
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