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拌鲜莴笋
主料
莴笋250克
食用早餐、中餐、晚餐、分数次作佐餐食完。
拌鲜莴笋的做法
1将鲜莴笋去叶，洗后削去皮和老根，切成旋刀小块；
拌鲜莴笋健康提示
本品具有温肺化痰消肿之功效，适用于肺气肿、喘急咳唾、痰多白沫、舌淡苔白、脉弦紧等症。
拌鲜莴笋食谱营养
拌鲜莴笋营养成分
| 能量 80.37千卡 | 蛋白质 4.13克 | 脂肪 2.43克 | 碳水化合物 11.13克 |
| 叶酸 1.09微克 | 膳食纤维 2.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 70.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 426微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.63毫克 |
| 钙 75.66毫克 | 磷 139.88毫克 | 钾 638.45毫克 | 钠 1726.63毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 70.2毫克 | 铁 3.22毫克 | 锌 1.05毫克 |
| 硒 1.7微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.54毫克 |
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