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芹菜豆腐面
主料
挂面100克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次,当正餐食用。
芹菜豆腐面的做法
1将芹菜洗净后剁成小颗粒;
2枸杞去杂质后洗净;
3豆腐切成小块;
4火腿肉切成颗粒;
5香菇发透,去蒂根,切成小颗粒;
6姜、蒜切成片;
7葱切成末;
8将炒锅置武火上,加入素油,烧至六成熟时,加入姜、葱、蒜爆香;
9放入豆腐、芹菜、枸杞、火腿、香菇、酱油、盐,及300毫升清水用文火煮20分钟,盛入碗中待用;
10在炖锅内加入1500毫升水,用武火烧沸;
11下入挂面,用常规方法煮熟,捞入碗中;
12将炒好的芹菜豆腐等与面条拌匀即成。
芹菜豆腐面健康提示
1本品具有补虚损、降血压之功效,适于肾阴亏损型的高血压病患者食用;
2症见头痛、眩晕、耳鸣、头面烘热、五心烦热、腰膝酸软、心悸、失眠、舌质嫩红、苔薄脉细数等。
芹菜豆腐面食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
芹菜豆腐面营养成分
能量 553.41千卡 | 蛋白质 28.11克 | 脂肪 8.56克 | 碳水化合物 98.37克 |
叶酸 101.82微克 | 膳食纤维 7.22克 | 胆固醇 19.5毫克 | 维生素A 231微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.26毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1247.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.06毫克 |
钙 208.05毫克 | 磷 487.33毫克 | 钾 672.43毫克 | 钠 3572.57毫克 |
碘 2.74微克 | 镁 136.92毫克 | 铁 7.4毫克 | 锌 3.51毫克 |
硒 20.36微克 | 铜 4.71毫克 | 锰 1.66毫克 |
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