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猪肝笋尖粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
猪肝笋尖粥的做法
1粳米洗净，用冷水浸泡半小时后捞出，沥干水分，放入锅中，加入约2000毫升冷水煮沸后，再转入小火熬煮成粥底。
2鲜竹笋尖洗净，斜刀切片；猪肝洗净，切片，放入碗中加入料酒、盐、淀粉腌渍5分钟；将鲜竹笋、猪肝分别焯水烫透，捞出，沥干水分备用。
猪肝笋尖粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
猪肝笋尖粥营养成分
| 能量 816.83千卡 | 蛋白质 32.6克 | 脂肪 4.93克 | 碳水化合物 163.91克 |
| 叶酸 7.15微克 | 膳食纤维 3.17克 | 胆固醇 290毫克 | 维生素A 3.17微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.02微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.09毫克 |
| 钙 47.22毫克 | 磷 460.41毫克 | 钾 766.77毫克 | 钠 949.38毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 83.15毫克 | 铁 5.26毫克 | 锌 5.19毫克 |
| 硒 16.79微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 3.98毫克 |
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