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五仁虾托
主料
虾仁150克
食用、中餐、晚餐
口感酥脆鲜嫩,五味芳香。
五仁虾托的做法
1核桃、榛子分别去壳取仁;
3核桃仁剁成小丁;
4葵花仁炒熟;
5将以上各料分别装在盘内备用;
6将面包切成长13.4 厘米、宽6.5 厘米、厚0.5 厘米的长方形托两个;
7将虾肉同板油剁成细泥,放在碗内;
9另将蛋清放盘内用筷子抽起,放入干淀粉搅匀;
10搅匀的蛋清糊倒在虾泥内调拌匀;
11将虾泥分成两等份,分别酿在面包托上,抹平;
12然后将五仁按花生仁、葵花仁、榛仁、桃仁、杏仁有次序地分5 行摆在两托上;
13勺内倒入熟猪油,烧至六七成热时,将五仁虾托放入勺内炸熟捞出,控净余油;
14将虾托用刀剁成长6.5 厘米、宽2.5 厘米的一字条摆在盘内即成。
五仁虾托制作提示
1在炸制虾托时,油温不要过高,以免虾托上五仁被炸糊而出现苦味;
2在往虾托上摆放五仁时,要顺序、整齐,做到造型美观;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
五仁虾托健康提示
此菜有润肠通便的作用。
五仁虾托食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
五仁虾托营养成分
能量 2176.73千卡 | 蛋白质 113.7克 | 脂肪 146.47克 | 碳水化合物 116.43克 |
叶酸 86.32微克 | 膳食纤维 14.19克 | 胆固醇 842.9毫克 | 维生素A 69.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 45.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 1.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.5毫克 |
钙 1033.65毫克 | 磷 1700.75毫克 | 钾 2048.98毫克 | 钠 9391.44毫克 |
碘 8.06微克 | 镁 811.1毫克 | 铁 26.47毫克 | 锌 12.26毫克 |
硒 128.98微克 | 铜 6.35毫克 | 锰 10.95毫克 |
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