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栗子炖鸡
食用中餐、晚餐
口感鸡肉烂而不糜,汤汁稠浓,栗子香甜。
栗子炖鸡的做法
1嫩子鸡宰杀,煺毛,去内衣,洗净,在背部剖开,取出肠脏,把四柱骨敲断,去掉胸骨、锁喉骨,放进沸水锅滚氽约半分钟,取出去净绒毛、污物;
2猪肉、熟瘦火腿肉均切成2 厘米见方的粒,放入沸水锅内滚约半分钟,捞起沥去水;
3用刀将栗子外壳划破成十字形后,放入沸水锅滚约20 分钟连水倒出,剥去壳和衣膜后,再用沸水焯约1 分钟捞起;
4取炖盅1 个,按顺序放入猪肉、火腿、去蒂洗净的香菇、鸡、姜片、精盐、味精、黄酒和开水1500毫升,入蒸笼用中火炖约90 分钟至软烂;
5炖至软烂后取出去掉姜、葱,撇去浮沫,先用中火炖30 分钟改用小火炖20 分钟即成。
栗子炖鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
栗子炖鸡营养成分
能量 3259千卡 | 蛋白质 329.28克 | 脂肪 150.34克 | 碳水化合物 152.17克 |
叶酸 38.92微克 | 膳食纤维 6.34克 | 胆固醇 1680.75毫克 | 维生素A 888.3微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 74.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 671微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.03毫克 | 硫胺素 1.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 93.77毫克 |
钙 215.2毫克 | 磷 2891.9毫克 | 钾 5492.5毫克 | 钠 5759.02毫克 |
碘 2.6微克 | 镁 473.75毫克 | 铁 28.12毫克 | 锌 21.9毫克 |
硒 192.15微克 | 铜 2.45毫克 | 锰 5.57毫克 |
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