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软酥整鹌鹑
辅料
香菜100克
食用中餐
口感浓香酥烂,味道甜酸。
软酥整鹌鹑的做法
1葱切成6厘米长的段,姜切成中指甲大的片;五花肉切成厚片,下入开水锅氽过捞出,洗净血沫,都放入底篾的沙锅内。香菜摘洗干净。
2鹌鹑宰杀去净毛,开膛去内脏洗净,下入开水锅内氽过捞出,洗净血沫,抹干水分,抹上江米酒,下入油锅炸成浅黄色捞出,放入垫有底篾的配料的沙锅内,加入料酒、酱油、冰糖、香醋和水(水以没过鹌鹑为准),盖上盖放在旺火烧开,移用小火煨至酥烂为止。
软酥整鹌鹑制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
软酥整鹌鹑食谱营养
软酥整鹌鹑营养成分
能量 6888.85千卡 | 蛋白质 456.35克 | 脂肪 482.8克 | 碳水化合物 169.44克 |
叶酸 153.78微克 | 膳食纤维 2.74克 | 胆固醇 3685毫克 | 维生素A 1054.7微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 69.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1230.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.86毫克 | 硫胺素 1.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 142.08毫克 |
钙 1195毫克 | 磷 4249.7毫克 | 钾 5915.25毫克 | 钠 5912.82毫克 |
碘 1.62微克 | 镁 565毫克 | 铁 66.13毫克 | 锌 35毫克 |
硒 255.41微克 | 铜 2.77毫克 | 锰 6.59毫克 |
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