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荷叶米粉鸡
主料
童子鸡750克
食用中餐、晚餐
荷叶米粉鸡的做法
1将鲜荷叶洗净泡透,剪成12片20厘米见方的叶片备用;
2葱、姜均洗净切丝;
3将童子鸡剔骨后洗净,切成大小均匀的12块,加入葱丝、姜丝、酱油、甜面酱、白糖、黄酒、精盐拌匀腌10分钟,然后放入糯米粉、清汤、香油搅匀备用;
4将荷叶铺在案板上,每张放1块鸡肉和米粉(约8.5克)包好;
5包时先把一个角折进去,再连荷叶带肉一起卷,卷到最后,将两边角叠进去,再把留下的一角叠起来夹在中间,头露在外面,照此将12块鸡肉逐块包好;
6入笼置旺火蒸1.5小时至熟烂,取出摆在另一盘内即成。
荷叶米粉鸡食谱营养
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
荷叶米粉鸡营养成分
能量 1739.43千卡 | 蛋白质 154.55克 | 脂肪 81.62克 | 碳水化合物 95.67克 |
叶酸 19.57微克 | 膳食纤维 1.26克 | 胆固醇 795毫克 | 维生素A 362.14微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.12毫克 |
钙 123.05毫克 | 磷 1349.58毫克 | 钾 2149.38毫克 | 钠 3017.75毫克 |
碘 2.04微克 | 镁 238.09毫克 | 铁 14.77毫克 | 锌 10.31毫克 |
硒 92.17微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 2.3毫克 |
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