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栗子煨鸡块
主料
鸡肉750克
辅料
鲜栗子250克
食用中餐、晚餐
口感栗子软烂,鸡肉咸香。
栗子煨鸡块的做法
1将鸡肉大骨剔除,放入开水锅稍氽取出,切成四方形的块12块;
2栗子下油锅炸熟,捞起待用;
3炒锅放在旺火上,舀入猪油烧到七成热,先放入姜末、精盐、白糖、酱油、白酒,稍炒起味,放入鸡肉块,加入清汤100克,迅速翻炒3分钟,待汤快干时,再加入清汤100克,继续翻炒至鸡肉呈金黄色;
4将炒锅移在微火上,加入清汤和炸熟的栗子,加盖煨10分钟(锅内汤汁要保持有100克以上),最后加入味精,用湿淀粉调稀勾芡,煮沸时颠锅两下,装盘即成。
栗子煨鸡块食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
栗子煨鸡块营养成分
能量 1861.97千卡 | 蛋白质 156.56克 | 脂肪 74.27克 | 碳水化合物 131.38克 |
叶酸 58.98微克 | 膳食纤维 4.31克 | 胆固醇 796.86毫克 | 维生素A 440.82微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.04毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 476.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.38毫克 |
钙 125.37毫克 | 磷 1428.24毫克 | 钾 3043.64毫克 | 钠 3422.22毫克 |
碘 93.36微克 | 镁 292.31毫克 | 铁 14.94毫克 | 锌 9.95毫克 |
硒 91.26微克 | 铜 1.55毫克 | 锰 4.29毫克 |
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