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油淋仔鸡
主料
童子鸡600克
食用早餐、中餐、晚餐
口感颜色红亮,鲜嫩味香。
油淋仔鸡的做法
1杀鸡煺毛,将鸡清洗干净;
2葱洗净分别切段、花备用;
3姜去皮洗净切块、丝待用;
4用酱油、料酒在鸡身上抹匀,放入盆内;
7将入味的鸡上笼用旺火蒸熟取出,去掉葱花、花椒,沥干水分;
8将鸡放入热油锅中,把油舀在鸡身上,不断淋烫至鸡皮呈红黄色时捞出;
9往鸡身上刷一遍香油,放案板上斩成宽条;
10装入盘内,淋上况好的味汁即可。
油淋仔鸡制作提示
本品有油炸过程,需备茶油约1000克。
油淋仔鸡食谱营养
油淋仔鸡营养成分
能量 1100.72千卡 | 蛋白质 118.3克 | 脂肪 61.76克 | 碳水化合物 19.38克 |
叶酸 2.92微克 | 膳食纤维 1.49克 | 胆固醇 636毫克 | 维生素A 294.86微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.25毫克 |
钙 98.03毫克 | 磷 986.81毫克 | 钾 1662.31毫克 | 钠 1437.76毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 151.01毫克 | 铁 10.85毫克 | 锌 7毫克 |
硒 71.14微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.28毫克 |
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