四色冻的做法 四色冻 四色冻的家常做法 四色冻怎么做 家常四色冻的做法 四色冻怎么做好吃 四色冻的做法大全 四色冻的制作方法
四色冻
调料
白砂糖100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
四色冻的做法
1将豌豆粒煮熟后制成泥,用纱布滤汁。
2山楂糕加2汤匙水制泥。
3橙子洗净,切半,取汁。
4杏仁用水充分泡过,去皮,放入研钵中研碎成浆,再加少量水,用纱布滤汁。
5用900克水将洋菜煮化,加白糖75克,制成糖汁,分盛在4个碗内。
6将豌豆汁,山楂泥,橙子汁,杏仁汁加牛奶,分别倒入盛有洋菜(豆瓣菜)糖汁的碗里,搅拌均匀。
7待晾凉后,置冰箱中凝结成四种不同颜色的冻子,用刀划成斜方块。
8用75克白糖加100克水,制成糖水后,放在冰箱中冰冷,然后加在盛四色冻子的碗中即成。
四色冻食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
四色冻营养成分
能量 889.85千卡 | 蛋白质 20.07克 | 脂肪 18.42克 | 碳水化合物 167.05克 |
叶酸 90.75微克 | 膳食纤维 5.96克 | 胆固醇 30毫克 | 维生素A 193.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 867.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.86毫克 |
钙 319.25毫克 | 磷 315.55毫克 | 钾 795.95毫克 | 钠 99.48毫克 |
碘 3.9微克 | 镁 130.45毫克 | 铁 4.8毫克 | 锌 3.49毫克 |
硒 10.03微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 1.08毫克 |
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