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海米拌莴笋
主料
莴笋300克
辅料
虾米50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清淡脆爽，香辣可口。
海米拌莴笋的做法
海米拌莴笋食谱营养
海米拌莴笋营养成分
| 能量 315.05千卡 | 蛋白质 27.46克 | 脂肪 17.54克 | 碳水化合物 13.83克 |
| 叶酸 22.04微克 | 膳食纤维 2.21克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 89.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.82毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 475.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.38毫克 |
| 钙 376.25毫克 | 磷 515.07毫克 | 钾 996.67毫克 | 钠 4008.46毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 189.62毫克 | 铁 9.56毫克 | 锌 3.26毫克 |
| 硒 42.02微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 1.5毫克 |
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