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红枣黑木耳汤
调料
冰糖20克
食用每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。
红枣黑木耳汤的做法
1将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。
2将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
红枣黑木耳汤健康提示
1清热补血，适用于贫血患者。
2黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。
3大枣更增补血养血之功效。
红枣黑木耳汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣黑木耳汤营养成分
| 能量 162.95千卡 | 蛋白质 2.5克 | 脂肪 0.32克 | 碳水化合物 38.78克 |
| 叶酸 9.74微克 | 膳食纤维 5.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.56毫克 |
| 钙 54.45毫克 | 磷 54毫克 | 钾 218.55毫克 | 钠 9.06毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 30.4毫克 | 铁 15.35毫克 | 锌 0.65毫克 |
| 硒 0.76微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 1.41毫克 |
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