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牛奶芝麻糊
主料
牛奶300克
辅料
芝麻20克
调料
蜂蜜30克
食用每日早饭前空腹饮用。
牛奶芝麻糊的做法
牛奶芝麻糊健康提示
1蜂蜜味甘性平，具有补中益气、润肺解毒，通便润肠之功效；
2芝麻味甘性平，可补肝、益肾、补血、润肠；
3牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值极高；
4芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素E、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。
牛奶芝麻糊食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
牛奶芝麻糊营养成分
| 能量 361.7千卡 | 蛋白质 12.8克 | 脂肪 18.09克 | 碳水化合物 39.18克 |
| 叶酸 29微克 | 膳食纤维 1.96克 | 胆固醇 45毫克 | 维生素A 72微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.09毫克 |
| 钙 437.2毫克 | 磷 322.5毫克 | 钾 388.6毫克 | 钠 118.13毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 74毫克 | 铁 4.02毫克 | 锌 2.21毫克 |
| 硒 6.68微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.34毫克 |
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