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捶烩鸡片
主料
鸡胸脯肉300克
食用中餐、晚餐
口感成菜洁白光亮,软嫩滑爽,咸鲜适口,回味隽永。
捶烩鸡片的做法
1将鸡脯肉剔净脂皮、白筋,片成0.4 厘米厚的大片,然后改成2 厘米见方的方片;
2将绿豆干淀粉撒在鸡片上;
3用木枪将鸡片逐片捶至0.15 厘米的薄片;
5炒锅内放入花生油置中火上,烧至五成热时,将捶过的鸡片下入油中滑透,捞出控净油;
6炒锅内加葱油,置旺火上烧至七成热,将玉兰片、冬菇下入略加煸炒,加入清汤、精盐、黄酒、味精、火腿片烧开;
7撇净浮沫,将鸡片入内,见开后用湿淀粉勾成二流芡,淋上芝麻油,盛汤碗中即成。
捶烩鸡片制作提示
捶鸡片要用力均匀,不可捶破。捶好的鸡片,其长度约为原来的一借,厚薄正好合度,太厚不美,太薄易碎。
捶烩鸡片食谱营养
捶烩鸡片营养成分
能量 1141.14千卡 | 蛋白质 77.94克 | 脂肪 72.26克 | 碳水化合物 55.78克 |
叶酸 40.7微克 | 膳食纤维 13.47克 | 胆固醇 265.5毫克 | 维生素A 75.35微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.57毫克 |
钙 102.95毫克 | 磷 948.27毫克 | 钾 1496.77毫克 | 钠 3057.58毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 125.76毫克 | 铁 10.09毫克 | 锌 5.43毫克 |
硒 39.64微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 1.66毫克 |
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