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通心粉奶豆腐排
菜谱类别
西餐其他
食用早餐、中餐、晚餐
通心粉奶豆腐排的做法
1锅内注入适量清水烧沸，下入通心粉煮熟，捞出过凉，控净水分；
2奶豆腐用纱布挤去水分，与通心粉、牛奶、鸡蛋、白糖和精盐混合均匀；
3烤盘内涂少许植物油，撒上一层面包渣，倒入奶豆腐通心粉铺平；
4再撒一层面包渣，放入烤炉内烤约20分钟，至表面呈金黄色即熟；
5出炉切块装盘，浇上少许黄油即可食用。
通心粉奶豆腐排食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
通心粉奶豆腐排营养成分
| 能量 2972千卡 | 蛋白质 136.1克 | 脂肪 54.6克 | 碳水化合物 515.27克 |
| 叶酸 339.9微克 | 膳食纤维 2.2克 | 胆固醇 1867.5毫克 | 维生素A 882微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.04毫克 | 硫胺素 1.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.65毫克 |
| 钙 1054.1毫克 | 磷 1535.9毫克 | 钾 2433.7毫克 | 钠 3349.17毫克 |
| 碘 81.6微克 | 镁 403.5毫克 | 铁 22.38毫克 | 锌 14.23毫克 |
| 硒 86.62微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 3.74毫克 |
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