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茄汁素肉饼
主料

土豆200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色鲜味美,香醇微酸。
茄汁素肉饼的做法
1先将土豆蒸熟,揭去皮,再压成泥;腐竹发透,切米粒状;嫩姜也切米状;腐乳压成泥,待用;花椒用温水浸泡一会儿,取出花椒,花椒水留用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克备用。
2把土豆泥放容器中,放入切好的腐竹、姜米、食盐、花椒汁、腐乳泥、花生酱、香油、面粉调匀作馅料,并分成13个剂子,待用。
3火上置锅,加植物油待热,把13个剂子拍成饼,逐个下锅煎至两面见黄,出锅摆盘中,呈九下四上形,待用。
4另起锅,着底油,下番茄酱,加鲜汤60毫升略熬,熘水粉上芡,浇肉饼上即成。
茄汁素肉饼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
茄汁素肉饼食谱营养
茄汁素肉饼营养成分
能量 1457.4千卡 | 蛋白质 64.64克 | 脂肪 68.42克 | 碳水化合物 158.24克 |
叶酸 165.58微克 | 膳食纤维 12.84克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 22.55微克 |
维生素B6 0.6毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.92毫克 |
钙 226.63毫克 | 磷 675.85毫克 | 钾 2896.86毫克 | 钠 3600.19毫克 |
碘 4.72微克 | 镁 256.23毫克 | 铁 19.65毫克 | 锌 5.9毫克 |
硒 13.65微克 | 铜 1.96毫克 | 锰 4毫克 |
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