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飞奴
主料

雏鸽750克
食用中餐、晚餐
口感原汁原味,鲜香四溢。
飞奴的做法
1将乳鸽宰杀、煺毛、去内脏、洗净,剁去嘴尖、尾尖、脚爪;
2将制净的鸽放开水锅内焯过,再用清水漂净,剁成核桃般大小的块;
3肥瘦猪肉切梳子花刀片;
4鸡腿剁块;
5玉兰片浸发,洗净,切片;
6熟火腿切片;
7汽锅内用猪肉片、鸡块垫底,再将乳鸽块摆成原鸽形,添入清水使与原料齐平;
9将汽锅中的汤汁滗入炒锅内,旺火烧沸,撇净浮沫,加入精盐后仍倒入汽锅内,用玉兰片和火腿片码面,再入笼旺火蒸10 分钟取出;
10原汽锅上桌即成。
飞奴制作提示
汽锅必须加盖,或用绵纸封严,蒸时避免水蒸气渗入,保持原汁原味。
飞奴食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
飞奴营养成分
能量 2959.5千卡 | 蛋白质 106.64克 | 脂肪 279.24克 | 碳水化合物 5.76克 |
叶酸 27.67微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 105.25毫克 | 维生素A 390.9微克 |
维生素B6 0.92毫克 | 维生素B12 59.02微克 | 维生素C 2.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 101.48微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.89毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.31毫克 |
钙 6521.66毫克 | 磷 4597.8毫克 | 钾 1539.92毫克 | 钠 6380.72毫克 |
碘 122.79微克 | 镁 188.26毫克 | 铁 17.93毫克 | 锌 20.17毫克 |
硒 103.03微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.78毫克 |
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