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菠萝肥乳鸽
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菠萝肥乳鸽的做法
宰净乳鸽,用生抽10克腌15分钟。然后武火烧锅,下花生油,把乳鸽爆过,再溅入绍酒(10克)、淡二汤,调入味精、生抽2.5克、精盐及白糖,用文火煮至熟,连汁盛起。把花生油烧沸,将乳鸽炸至金黄色(油温控制在100摄氏左右),捞起去油后,溅入绍酒(10克),将乳鸽煮透,然后捞起切件,每只切成六至八件,排于碟中,用菠萝围边。在煮鸽的原汁中,调入湿淀粉5克(淀粉3克加水)打芡,加入麻油,拌匀后淋在鸽面。
菠萝肥乳鸽制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约1000克。
菠萝肥乳鸽食谱营养
菠萝肥乳鸽营养成分
能量 3862.08千卡 | 蛋白质 94.29克 | 脂肪 375.89克 | 碳水化合物 24.99克 |
叶酸 53.41微克 | 膳食纤维 2.31克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 373.25微克 |
维生素B6 0.88毫克 | 维生素B12 62.96微克 | 维生素C 31.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.94毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.51毫克 |
钙 6982.66毫克 | 磷 4644.01毫克 | 钾 1551.57毫克 | 钠 6728.4毫克 |
碘 137.86微克 | 镁 206.24毫克 | 铁 21.24毫克 | 锌 20.2毫克 |
硒 96.54微克 | 铜 1.02毫克 | 锰 2.7毫克 |
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