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凤鸟护巢
辅料

鸡翅150克
食用中餐、晚餐
凤鸟护巢的做法
1甲鱼宰杀后洗净;
2鸡翅在关节处斩断,只用肉多的两节,均入沸水锅中焯尽血水;
3再入红汁锅中,烧成咸鲜味待用;
4鹌鹑杀后去毛,剖腹除去内脏,洗净后斩去爪,纳盆;
5鹌鹑用盐、油、料酒腌制约30分钟,用香料拌匀;
6然后加葱节,入笼蒸趴取出;
7热油锅中炸至皮酥且色呈金黄时捞出;
8水加干豆粉拌匀,做成雀巢形,下油锅炸至酥脆起锅,盛于托盘内;
凤鸟护巢制作提示
1本品有油炸过程,需备猪油约500克;
2雀巢炸好后,应立即装凤翅、甲鱼上桌,否则雀巢不酥脆。
凤鸟护巢健康提示
1此菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、硫胺酸、核黄素、烟酸、维生素A等多种营养成分;
2能促进血液循环,抑制肿瘤细胞的生长,提高机体的免疫能力。
凤鸟护巢食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
凤鸟护巢营养成分
能量 1597.85千卡 | 蛋白质 91.72克 | 脂肪 126.35克 | 碳水化合物 28.35克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 0.93克 | 胆固醇 685.5毫克 | 维生素A 195.05微克 |
维生素B6 0.41毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.02毫克 |
钙 190.14毫克 | 磷 734.17毫克 | 钾 1052.31毫克 | 钠 1542.4毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 129.6毫克 | 铁 10.82毫克 | 锌 4.57毫克 |
硒 48.74微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.05毫克 |
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