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砂锅炖甲鱼
食用中餐、晚餐
口感此菜原汁原味、咸鲜适口,肉质软烂。三色辉映,新颖别致。
砂锅炖甲鱼的做法
1将甲鱼放案板上,背朝下,使其头伸出,用筷子引其咬住,然后右手执刀,剁下头颈,放净血;
2母鸡宰杀治净,剁4 大块;
3熟火腿切成一字片;
4冬笋削去皮,洗净,切成一字片;
5油菜心择洗干净,切成一字片;
6葱、姜洗净,拍松;
7取勺添水放火上烧开,将甲鱼投入水中煮烫;
8甲鱼捞出后刮去裙边的黑皮和腹部的粘膜层;
9再用刀沿裙边和甲壳的边接处,揭开背壳,取出内脏,斩去爪尖,用清水洗净;
10鸡块、甲鱼肉分别用开水烫一下,除去血污,撇去浮沫,捞出,洗净;
11冬笋用开水烫一下,撇去浮沫,捞出,洗净;
12取一只大砂锅,将鸡块垫底,整只的甲鱼腹部朝上放在上面,加满鲜汤,倒入黄酒,葱、姜各放1 块;
砂锅炖甲鱼制作提示
1选用辽宁绥中六股沟产的甲鱼,其体扁平而薄,背呈棕色,腹呈黄白色,肉质白嫩,无土腥味;
2煮烫甲鱼以能易刮黑皮为度;
3炖甲鱼汤一次加足,中途不可开盖。
砂锅炖甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
砂锅炖甲鱼营养成分
能量 2628.78千卡 | 蛋白质 210.2克 | 脂肪 169.15克 | 碳水化合物 64.85克 |
叶酸 9.7微克 | 膳食纤维 0.93克 | 胆固醇 1669.75毫克 | 维生素A 1447.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 277.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 89.92毫克 |
钙 72.14毫克 | 磷 1309.76毫克 | 钾 2896.3毫克 | 钠 3217.27毫克 |
碘 1.06微克 | 镁 178.82毫克 | 铁 13.17毫克 | 锌 15.37毫克 |
硒 2.65微克 | 铜 0.98毫克 | 锰 0.88毫克 |
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